Hola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concreto fue: ¿Cuántas calorías necesito yo para bajar de peso?. Mire a la persona y le dije: unas 2400 Kcal aproximadamente. El paciente se …
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#82 Volver a la rutina después de vacaciones
Hola, el post de hoy trata de ayudarte a recuperar tu dieta y volver a la rutina después de las vacaciones. Se han acabado las vacaciones y con ello los excesos diarios como tomar una cerveza o más ca día o los picoteos con los amigos. Has recuperado peso Te has pesado en la báscula y has …
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#81 Correr en ayunas 30 kilometros
En el artículo de hoy explico mi experiencia personal en uno de los retos que me propuse hacer, y es correr en ayunas una prueba de montaña llamada “Trail Fonts del Montseny”. Es una carrera muy muy dura de montaña de 29 km y 1848 m de desnivel positivo, repartidos en solo 3 subidas. Los que sois …
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